Vše o Low Carb a Keto dietě na jednom místě. Přinášíme vám inspirace, rady a tipy na chutné Low Carb recepty a správné dodržování LC & Keto diety.
Ať už s nízkosacharidovou stravou začínáte nebo jen hledáte zpestření svého jídelníčku, zde najdete low carb a keto recepty, které chutnají a zasytí. Bohaté na živiny, ale také na rozmanité chutě. Oblíbené verze klasických jídel, dezerty a dokonce gluten free pečivo. To vše na jednom místě!
Nechte se inspirovat pro přípravu nápaditých obědů, večeří v podobě nízkosacharidových hlavních chodů. Objevte výtečné a jednoduché LC přílohy, kterými překvapíte u každého stolu. Ať už rádi trávíte čas přípravou jídel nebo jste naopak příznivci jídelních rychlovek, zde si přijdete na své.
Vařit bez cukru a mouky s našimi recepty není žádná věda! Lehce si připravíte i jídla, která by pro vás jinak byla na LC zakázaným ovocem. V low carb, keto a nízkosacharidové úpravě si připravíte například knedlíky, pizzu nebo “bramborovou” kaši a bez výčitek. Pravidelně pro vás přidáváme ta nejlepší řešení pro recepty na low carb stravování, se kterými pro vás bude nízkosacharidové jídlo hračka.
Výborný nízkosacharidový oběd hotový do jedné hodiny. Vyzkoušejte tento zapečený květák s brokolicí v sýrové omáčce z čedaru a mozzarelly! Suroviny na Low Carb zapečenou zeleninu 1 velký květák (cca 1000g) 1 brokolice (cca 500g) 2 lžíce olivového oleje 3 stroužky česneku 1 lžička másla 250ml smetany ke šlehání 200g strouhaného čedaru 150 krémového sýra…
Pokud chcete mlsat Vánoční cukroví i na Low Carb dietě, vyzkoušejte tento recept na křehké vanilkové rohlíčky z mandlové a vlašské mouky. Recept je jednoduchý, rychlý a výsledek stojí určitě za to! U nás si ho pochvalovali všichni, i ti co jedí klasické cukroví z mouky a cukru. 🙂 Vanilkové rohlíčky jsou neodmyslitelnou vánoční klasikou,…
Ideální polévka na zimní večery, která dokonale zahřeje a zasytí. Výborná kombinace slaniny, hovězího masa a cheddaru, která vás ohromí. Doporučuji podávat se salátem, nebo low carb houskami. Jako všechny pokrmy na blogu je tato polévka nizkosacharidová, bez lepku a bez cukru. Počet porcí Doba přípravy Doba vaření Kalorie na porci 5 5 minut 30…
Nepřekonatelně svěží a jednoduché citrónové řezy v nízkosacharidové verzi. Pokud máte rádi chuť citrónu a nadýchaného těsta, určitě jej vyzkoušejte! Počet porcí Doba přípravy Doba pečení Kalorie na porci 10 10 minut 55 minut 198,7 Suroviny na Low Carb citrónové řezy Korpus 100g másla 100g mandlové mouky (koupíte tady) 50g erythritolu (koupíte tady) špetka soli…
Nevíte, co na snídani pří nízkosacharidové stravě? Nyní už budete mít jasno! Vyzkoušejte tyto výborné Keto palačinky. Můžete je zkusit s Low Carb marmeládou, Low Carb Nutellou, nebo jen tak s čerstvým ovocem a šlehačkou. Počet porcí Doba přípravy Doba smažení Kalorie na porci 2 10 4 337 Suroviny na Low Carb palačinky 2 vajíčka…
Asi nejjednodušší recept na nízkosacharidové sušenky bez cukru. Stačí vám tři suroviny: arašídové máslo, sladidlo a vajíčko. Pokud budete mít na něco chuť, ale málo času, určitě je vyzkoušejte! Počet sušenek Doba přípravy Doba pečení Kalorie na sušenku 20 5 13 74,7 Suroviny na Low Carb arašídové cookies 250g arašídového másla (za skvělou cenu tady)…
Vyzkoušejte tuto nízkosacharidovou bábovku bez cukru a lepku. Těsto je krásně vláčné a chutná opravdu dobře. Určitě můžete vyzkoušet i mramorovanou verzi, nebo verzi s Low Carb polevu. Počet porcí Doba přípravy Doba pečení Kalorie na porci 10 20 minut 50 minut 270,6 Suroviny na Low Carb vanilkovou bábovku 200g mandlové mouky (koupíte tady) 100g…
Absolutně nejoblíbenější dezert u nás doma. Nízkosacharidový cheesecake s čokoládou. Korpus je z mandlové a kokosové mouky, a náplň z mascarpone. Cheesecake připravíte rychle a stejně tak ho i sníte! Suroviny na Low Carb cheesecake Korpus 100g másla 60g mandlové mouky (koupíte tady) 60g kokosové mouky (koupíte tady) 3 lžičky erythritolu (koupíte tady) 50g vysokoprocentní…
Máte rádi kuře na paprice? Uvařte si jej i když jste Low Carb! Pouze vynecháme mouku a omáčka se přirozeně zahustí cibulí a smetanou. Doporučuji podávat s lučinovým knedlíkem. Počet porcí Doba přípravy Doba vaření Kalorie na porci 3 10 minut 60 minut 513 Suroviny na 3 – 4 porce kuřete na paprice 500g kuřecích…
Nízkosacharidové citrónové sušenky bez cukru a bez lepku, které se hodí ke Keto a Low Carb dietě. Když jsem je vyzkoušel poprvé, překvapily mě jak jsou svěží a hned byly pryč! Pokud budete chtít vyzkoušet i jinou verzi cookies, vyzkoušejte recept na máslové cookies s čokoládou nebo cookies z arašídového másla. Počet porcí Doba přípravy…