Můj příběh a zkušenosti s keto dietou. Výborné keto a lowcarb recepty. Rady a tipy pro správné dodržování keto diety.
Jste milovníkem exotické kuchyně a mexické speciality pro vás mají jedinečnou chuť pro své nezaměnitelné ingredience jako je jalapeño, salsa a další? Vyzkoušejte tyto nízkosacharidové tortilly bez lepku! Počet tortill Doba přípravy Doba smažení Kalorie na porci 8 (2 porce) 20 minut 10 minut 445 Suroviny na nízkosacharidové tortilly 120g mandlové mouky (nejlevněji koupíte tady) 30g…
Výborný recept na nízkosacharidové cookies bez cukru. Pokud máte rádi čokoládu, určitě je vyzkoušejte. Úžasně vláčné, plné čokolády a hotové jsou hned! A jen tak mimochodem, udělejte si radši dvě várky. Počet sušenek Doba přípravy Doba pečení Kalorie na sušenku 15 10 minut 12 minut 85 Suroviny na brownies cookies 100g mandlové mouky (nejlevněji koupíte tady)…
Vyzkoušejte recept na bezlepkové sušenky s minimálním obsahem sacharidů. Se sýrem můžete experimentovat, doporučuji používat vyzrálejší sýry s výraznější chutí. Pochutnejte si! Počet sušenek Doba přípravy Doba vaření Kalorie na sušenku 20 10 minut 25 minut 107,8 Suroviny na sýrové sušenky 250g mandlové mouky (nejlevněji koupíte tady) 2 vajíčka 80g cheddaru 40g rozpuštěného másla 2…
Vyzkoušejte tento cheesecake bez cukru a bez mouky. Tímto receptem si zajistíte úspěch i u přátel, kteří se nestravují nízkosacharidově a dokonce ani nepoznají rozdíl! Počet porcí Doba přípravy Doba pečení Kalorie na porci 16 15 minut 9 minut 331 Suroviny na LCHF cheesecake Korpus 200g másla 120g pistáciové mouky (koupíte tady) 120g kokosové mouky (koupíte tady)…
Chcete si upéct nízkosacharidovou dobrotu? Vyzkoušejte tyto Low Carb čokoládové muffiny z kokosové mouky. Ideální jako svačinka nebo dezert po nedělním obědu, navíc velmi rychle hotové! Počet porcí Doba přípravy Doba pečení Kalorie na porci 6 10 minut 20 minut 203 Suroviny na Low Carb muffiny 5 vajíček 25g kokosové mouky (za super cenu tady)…
Nízkosacharidová verze klasických šunkofleků ze zelí. Tímto receptem rychle nakrmíte celou rodinu a třeba se stane vašim oblíbeným jídlem. Určitě jej vyzkoušejte! Počet porcí Doba přípravy Doba vaření Kalorie na porci 8 20 minut 60 minut 481 Suroviny na Low Carb zelofleky 1 menší hlávka zelí (cca 1,2 kg) 200g slaniny 500g uzeného masa 5…
Americké koblihy v nízkosacharidové verzi. Tyhle jsou extra vláčné a určitě stojí za to je vyzkoušet! Vyzkoušejte také donuty s vlastní polevou, zde se fantazii meze nekladou. Suroviny na Low Carb donuty Donuty – 12 kusů 65g mandlové mouky (za dobrou cenu koupíte tady) 30g kokosové mouky 1 lžičky psyllia 1 lžička xantanové gumy 240ml…
Nízkosacharidová rychlovka, kterou oslníte celou rodinu nebo návštěvu. Vyzkoušejte šťavnaté kachní prso s jemnou květákovou kaší, zaručeně tento recept nebudete vařit jen v neděli. Suroviny na kachní prso s květákovou kaší Počet porcí: 2 2 kachní prsa s kůží (cca 600g) 2 lžíce čerstvého tymiánu 2 lžíce čerstvého rozmarýnu 1/2 květáku (cca 500g) lžíce másla…
Jednoduchý a rychlý recept na nízkosachadirovou brokolicovou polévku s pistáciovými oříšky. Můžete podávat jako předkrm nebo hlavní jídlo. Suroviny na Low Carb brokolicovou polévku 1 brokolice (cca 400g) 1 menší cibule lžíce másla 30g pistácií 3 stroužky česneku 800ml zeleninového vývaru Postup přípravy LCHF brokolicové polévky Nejprve si nakrájíme cibuli na kostičky, česnek na tenké…
Výborný nízkosacharidový oběd hotový do jedné hodiny. Vyzkoušejte tento zapečený květák s brokolicí v sýrové omáčce z čedaru a mozzarelly! Suroviny na Low Carb zapečenou zeleninu 1 velký květák (cca 1000g) 1 brokolice (cca 500g) 2 lžíce olivového oleje 3 stroužky česneku 1 lžička másla 250ml smetany ke šlehání 200g strouhaného čedaru 150 krémového sýra…