Máte pocit, že vám došly všechny nápady na snídaně z vajíček a slaniny? Tady je recept, který spojuje nápaditost s vydatnou snídaní plnou živin a tuků! Dopřejete si nejen skvělá míchaná vajíčka, ale také výtečnou chuť cheddaru, který zasytí a dodá na pestrosti. Můžete dle libosti testovat úroveň propečení slaniny. Někdo má rád křupavou a jiní zase ocení lehce smaženou chuť masa. Nejlepší jsou samozřejmě vajíčka na másle, které dodá na lahodnosti vaječiny a vyzkoušet můžete také smažit na přepuštěném másle – ghee. Slaninové rolky s míchanými vajíčky budou chutnat i jako brunch nebo večeře.
Abychom nezapomněli dodat důležitou vlákninu, doporučuji tuto nízkosacharidovou snídani podávat se zeleninovou přílohou. Pro milovníky avokáda lze také slaninové rolky doplnit o pár plátků této zelené suroviny. Jako přílohu pro slaninové rolky můžete zvolit také rychlý lněný chléb nebo nadýchaný gluten free toast. S touto snídaní vás sugar free strava bude bavit a rozhodně zaženete hlad a mlsnou na několik hodin. Bez obav můžete takto najedení vyrazit na dlouhý výlet nebo i náročné cvičení. Přesné údaje o energetických hodnotách slaninových rolek najdete dole ve spodní části tohoto příspěvku. Dobrou chuť! 🙂
Dejte vědět v hodnocení, jak vám recept chutnal a vyzkoušejte další LC snídaně!
| Počet porcí | Doba přípravy | Doba vaření | Kalorie na porci |
| 1 | 5 minut | 10 minut | 1059 |
Suroviny na LC slaninové rolky (3ks)
- 4 vejce
- 6 plátku slaniny (100g)
- 50g strouhaného cheddaru
- máslo na smažení
- sůl, pepř
Postup přípravy slaninových rolek
- Nejprve si na másle připravíme míchaná vajíčka, tak jak je máme rádi.
- Na každou rolku si připravíme dva plátky slaniny. Na talíř si položíme dva plátky slaniny, posypeme cheddarem, naplníme míchanými vajíčky a srolujeme dohromady.
- Hotové rolky smažíme ze všech stran až bude slanina hotová.
- Doporučuji podávat se zeleninovým salátem.
Nutriční informace na jednu porci
- kalorie: 1059
- bílkoviny: 48g
- tuky: 96g
- vláknina: 0g
- sacharidy: 2g