Vše o Low Carb a Keto dietě na jednom místě. Přinášíme vám inspirace, rady a tipy na chutné Low Carb recepty a správné dodržování LC & Keto diety.
Vyzkoušejte jednoduchý recept na Low Carb muffiny s čokoládou, které vás ohromí. Čokoládu můžete nahradit tím, co máte rádi. Počet porcí Doba přípravy Doba pečení Kalorie na porci 15 5 minut 25 minut 162 Suroviny na jednu várku muffinů 200g mandlové mouky ( za dobrou cenu koupíte tady) 3 velká vejce 80g másla 60g erythritolu…
Cookies, tedy Low Carb máslové sušenky, které si zamiluje opravdu každý. Recept je tak jednoduchý, že vám zabere naprosté minimum času a navíc ho můžete vyzkoušet doma se svými nejmenšími. Promíchávání těsta a uplácávání jednotlivých cookies rukami je bude velmi bavit. Nízkosacharidový recept na sušenky je napsaný tak, aby vám umožnil vyzkoušet různé varianty. Můžete…
Grilovací sezóna pomalu začíná a tak vám přináším mé oblíbené jídlo. Low Carb burger z hovězího masa. Nebojte se přidat nebo vynechat některé suroviny a postavte si burger po svém. Suroviny na dvě porce 2 domácí housky (recept na housky zde) Majonéza (domácí majonézu jsem dělal podle Cuketky) Mleté hovězí maso 400 g Cheddar Okurka…
Jestli Vás přepadla chuť na sladké, vyzkoušejte tento low carb (keto) nugát z kokosového mléka, arašídového másla a čokolády. Tento nugát lze dokonce i zamrazit a konzumovat jako super zdravý nanuk. Počet porcí Doba přípravy Doba vaření Kalorie na porci 20 5 minut 45 minut 164 Suroviny na keto nugát 200 g tmavé čokolády (70…
Keto dieta je striktní Low Carb dieta. Jinak řečeno je to způsob stravování s velmi nízkým obsahem sacharidů ve stravě, s důrazem na původ a kvalitu potravin. Keto dieta pomáhá mnoho lidem shodit nadbytečná kila, zvýšit výkonnost a cítit se celkově lépe. Kde se vzalo slovo „keto“ Při ketogenní dietě vaše tělo začne produkovat ketony,…
Každý má chuť si zamlsat, ale s touto keto nutellou to jde i zdravě. Dejte si ji na pečivu, palačince nebo ji jezte po lžičkách! Počet porcí Doba přípravy Doba vaření Kalorie na porci 10 5 minut 30 minut 208 Suroviny na keto nutellu 300 g lískových oříšku 4 lžičky erythritolu (já používám tento) 4…
Chybí vám u keto diety pečivo? Chcete si udělat hamburger v housce? Upečte si tyto super jednoduché a výborné keto (LCHF) housky! Hotové housky jsou nadýchané jako obláček a zvenku křupavé. Jak už bylo řečeno, skvělé jsou nejen na slano: například, když si je nachystáte jako svačinku na výlet. Dát do nich můžete máslo, kvalitní…
Máte zmatek v tom, co přesně můžete na nízkosacharidové dietě jíst a co ne? Pojďme si ukázat, jak sestavit správný jídelníček a jakým potravinám se vyvarovat. Složení potravy z pohledu makroživin Nejprve si stanovte nakolik přísnou nízkosacharidovou dietu budete dodržovat. Na tuto problematiku existuje spousta přístupů a já vám ukážu jeden z nich. U Keto…
Tento blog jsem založil, protože bych rád sdílel svoje osobní zkušenosti s keto dietou. Hlavním důvodem, proč jsem začal psát je to, že pro anglicky nemluvící lidi je skoro nemožné dohledat informace o keto dietě a pokud nějaké najdou obvykle se dostanou na stránky s proteinovou dietou, která nemá s keto a lchf nic společného….
Jak chutná ta nejlepší keto pizza? Hledáte recept? Už nemusíte, protože jste jej právě našli! Tento recept máme doma moc rádi a věřím, že si ho oblíbíte i vy. Základ je z mozzarely a vajíček, zbytek je na vaší fantazii. Tak pojďme do toho! Pokud jste si mysleli, že při přechodu na nízkosacharidovou stravu se…