Přejdi na obsah

LCHF & Keto dieta

Vše o Low Carb a Keto dietě na jednom místě. Přinášíme vám inspirace, rady a tipy na chutné Low Carb recepty a správné dodržování LC & Keto diety.

Menu
  • Co je to LCHF a Keto dieta
  • Blog
  • Low Carb Recepty
    • Dezerty
    • Hlavní chody
    • Pečivo
    • Snídaně
    • Polévky
    • Přílohy
    • Low Carb cukroví
  • Kde nakupovat ❓💡
Menu
skoricove cerealie

Low Carb skořicové cereálie (LCHF, Keto)

Zveřejněno v 7 července, 202027 srpna, 2022 od Dan

Vzpomínáte s oblibou na snídaně v podobě misky cereálií s mlékem a sladké skořicové Cini Minis byly vaše top? Tento nízkosacharidový recept na skořicové cereálie vám umožní si tuto snídani vychutnat v cukrfree verzi!

Servírování je samozřejmě na vás – LC skořicové cereálie můžete podávat v misce s mandlovým, kokosovým nebo jiným sugar free mlékem. Pokud se chcete touto snídaní zasytit na dlouho dopředu, zvolte místo mléka vysokoprocentní smetanu. Vychutnat si tyto gluten free Cini Minis můžete i se smetanovým jogurtem nebo zakysanou smetanou. A samozřejmě chutnají bezkonkurenčně i jen tak samotné. Takže je sebou jednoduše zabalíte i jako svačinku do práce, školy nebo na delší výlet, kde byste se jinak těžko dostávali k nízkosacharidovým jídlům.

Tahle sladká pochoutka bez cukru rychle mizí, takže doporučuji napéct více várek těsta na cereálie. Můžete je poté uchovávat v dóze a dopřávat si tuto dobrotu častěji.

Přeji dobrou chuť a zde najdete inspirace a recepty na další snídaně!

Počet porcíDoba přípravyDoba pečeníKalorie na porci
215 minut10 minut579

Suroviny na Low Carb skořicové cereálie

Skořicové cereálie

  • 60g másla
  • 40g erythritolu (koupíte tady)
  • 15g Whey proteinu
  • 110g mandlové mouky (nejlevněji koupíte tady)
  • 5g psyllia
  • 2 lžičky skořice
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku
  • 1/2 lžičky xantanové gumy

Posypka na skořicové cereálie

  • 1 lžička skořice
  • 2 lžičky erythritolu (moučka)

Postup přípravy LC skořicových cereálií

  1. Troubu předehřejeme na 170 stupňů.
  2. V misce smícháme měkké máslo s erythritolem a pořádně mixérem promícháme do hladké konzistence.
  3. V další míse smícháme suché ingredience: protein, mandlovou mouku, psyllium, skořici, kypřící prášek a xantanovou gumu. Poté vmícháme do másla s erythritolem a důkladně promícháme, až se vše spojí.
  4. Mezi dvěma pečícími papíry uválíme těsto. Nožem nakrájíme těsto na čtverečky, každý čtvereček propíchneme vidličkou a dáme na plech.
  5. Skořici s erythritolem smícháme v misce a posypeme rovnoměrně celý plech.
  6. Pečeme 10 minut.
  7. Těsto necháme vychladnou a rozlámeme nebo nařežeme na vyznačené čtverečky.

Nutriční informace na jednu porci (1/2)

  • kalorie: 579
  • bílkoviny: 17,5g
  • tuky: 55g
  • vláknina: 8,1g
  • sacharidy: 10g
    • z toho cukry: 3g
Ohodnoťte tento recept
[Celkem: 2 Průměr: 4.5]
  • Keto sladké
  • Low Carb vegetariánské recepty
  • Recepty z mandlové mouky
  • Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Facebook

    LCHFdieta.cz

    Reklama

    Recepty

    • Dezerty
    • Snídaně
    • Pečivo
    • Hlavní chody
    • Polévky
    • Low Carb cukroví

    Nejnovější příspěvky

    • Low Carb bagel ze 3 ingrediencí
    • Low Carb banana bread
    • Neprůstřelná káva – Bulletproof coffee
    • Ořechové máslo s čokoládou (Low Carb)
    • Low Carb vánočka bez cukru a lepku

    Nejnovější komentáře

    • Anna: Proč jsem začal s Keto dietou
    • Anna: Nebramborový salát
    • Anna: Low Carb brownies (LCHF, Keto)
    • Anna: Low Carb citrónová buchta (LCHF, Keto)
    • Marika: Nebramborový salát

    Doporučujeme

  • Ketomix recenze
  • Srovnání Keto diet
  • © 2023 LCHF & Keto dieta | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme