Přejdi na obsah

LCHF & Keto dieta

Vše o Low Carb a Keto dietě na jednom místě. Přinášíme vám inspirace, rady a tipy na chutné Low Carb recepty a správné dodržování LC & Keto diety.

Menu
  • Co je to LCHF a Keto dieta
  • Blog
  • Low Carb Recepty
    • Dezerty
    • Hlavní chody
    • Pečivo
    • Snídaně
    • Polévky
    • Přílohy
    • Low Carb cukroví
  • Kde nakupovat ❓💡
Menu
low carb krekry

Low Carb semínkové krekry (LCHF, Keto)

Zveřejněno v 2 března, 202127 srpna, 2022 od Dan

Blahodárné účinky semínek jsou známá téměř u každé stravy, a proto i u nízkosacharidové stravy nemůžou chybět Low Carb semínkové krekry! My vám představujeme jednoduchý a chutný způsob, jak je do stravy zařadit – zkuste náš recept plný semínek, vitamínů a zdravých tuků.

Tyto lněné semínkové krekry nás nadchly svým univerzálním použitím: můžete si je dát na snídani, zabalit na cesty nebo s nimi přichystat rychlou večeři. Nezklamou třeba taky jakou křupavá a vydatná příloha k polévkám. Otestovali jsme je se sýrem a šunkou a moc dobře chutnají také klasicky s lučinou. Ale to není všechno, skvělé byly tyto Low Carb semínkové krekry i s máslem a marmeládou bez cukru.

Bezlepkové a vegan, jsou LC semínkové krekry ideální pochoutkou pro ty, co hledají lepší alternativu pečiva a chtějí svou stravu obohatit o nutričně nabité ingredience jako jsou dýňová, lněná, slunečnicová semínka a sezam. Kromě toho v tomto receptu nenajdete žádnou laktózu, takže jsou vhodné i při bezlaktózové stravě. Tukovou složku zajišťuje na vitamíny a jiné živiny bohatý kokosový olej. Ten receptu dodává dostatečnou jemnost. Díky těmto složkám vás tento recept na nízkosacharidové semínkové krekry zasytí a o dostatek nutričních hodnot se tak už nemusíte bát.

Až náš recept vyzkoušíte, určitě nám dejte vědět do komentářů a nezapomeňte jej ohodnotit. Přejeme vám dobrou chuť a neváhejte čerpat další inspiraci na snídaně a pečivo z našeho blogu!

Počet porcíDoba přípravyDoba pečeníKalorie na porci
410 minut60 minut473

Suroviny na Low Carb semínkové krekry

  • 40g mandlové mouky
  • 45g slunečnicových semínek
  • 45g dýňových semínek
  • 55g lněného semínka
  • 50g sezamu
  • 1 lžíce psyllia
  • 1 lžička soli
  • 50g kokosového oleje
  • 220g vařící vody

Postup přípravy LC krekrů

  1. Troubu předehřejeme na 160 stupňů a na plech si nachystáme pečící papír.
  2. V míse promícháme všechny sypké suroviny.
  3. Přidáme kokosový olej a vařící vodu, a mícháme, dokud nám těsto nezhoustne.
  4. Vlijeme na plech a stěrkou rovnoměrně rozetřeme po celém plechu.
  5. Pečeme cca 1 hodinu.
  6. Po jedné hodině vypneme troubu a necháme v zavřené troubě minimálně další hodinu vychladnout.

Nutriční informace na jednu jednu porci (1/4)

  • kalorie: 473
  • bílkoviny: 14,6g
  • tuky: 44,7g
  • vláknina: 7,6g
  • sacharidy: 3,4g
    • z toho cukry: 1,3g
Ohodnoťte tento recept
[Celkem: 3 Průměr: 5]
  • Low Carb vegetariánské recepty
  • Recepty bez laktózy
  • Recepty z mandlové mouky
  • Vegan recepty
  • 2 komentáře u „Low Carb semínkové krekry (LCHF, Keto)“

    1. Helena napsal:
      13 března, 2021 (9:03 pm)

      Krekry jsou velmi jednoduché na přípravu a chutnají skvěle. Budu si je dělat častěji.

      Odpovědět
      1. Anna napsal:
        15 března, 2021 (7:55 pm)

        Máme radost, že chutnají! 🙂

        Odpovědět

    Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

    Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

    Facebook

    LCHFdieta.cz

    Reklama

    Recepty

    • Dezerty
    • Snídaně
    • Pečivo
    • Hlavní chody
    • Polévky
    • Low Carb cukroví

    Nejnovější příspěvky

    • Low Carb bagel ze 3 ingrediencí
    • Low Carb banana bread
    • Neprůstřelná káva – Bulletproof coffee
    • Ořechové máslo s čokoládou (Low Carb)
    • Low Carb vánočka bez cukru a lepku

    Nejnovější komentáře

    • Anna: Proč jsem začal s Keto dietou
    • Anna: Nebramborový salát
    • Anna: Low Carb brownies (LCHF, Keto)
    • Anna: Low Carb citrónová buchta (LCHF, Keto)
    • Marika: Nebramborový salát

    Doporučujeme

  • Ketomix recenze
  • Srovnání Keto diet
  • © 2023 LCHF & Keto dieta | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme