Přejdi na obsah

LCHF & Keto dieta

Vše o Low Carb a Keto dietě na jednom místě. Přinášíme vám inspirace, rady a tipy na chutné Low Carb recepty a správné dodržování LC & Keto diety.

Menu
  • Co je to LCHF a Keto dieta
  • Blog
  • Low Carb Recepty
    • Dezerty
    • Hlavní chody
    • Pečivo
    • Snídaně
    • Polévky
    • Přílohy
    • Low Carb cukroví
  • Kde nakupovat ❓💡
Menu
dynove spagety

Low Carb Dýňové špagety se slaninou a ementálem

Zveřejněno v 22 listopadu, 202023 srpna, 2022 od Dan

Jednoduchá cesta k italské kuchyni na nízkosacharidové dietě? Zkuste náš recept na vynikající Low Carb dýňové špagety se slaninou a ementálem! Tuhle pochoutku ze sezónní zeleniny si zamilujete pro svou chuť, ale především pro jednoduchost přípravy. Stačí vám několik kvalitních ingrediencí a špagetová dýně.

A čím je právě výjimečná špagetová dýně? Svůj název nedostala jen tak a vyniká tím, že po upečení z ní krásně vydlábnete kusy vláken, které připomínají špagety. Nízkosacharidové špagety máte tedy skoro bez práce. Další skvělou vlastností těchto LC špaget je, že v tomto jídle máte potřebné živiny ze zeleniny a zároveň se zasytíte tuky z ementálu a slaniny. Pro LC stravování je to ideál!

V tomto receptu je použitý ementál pro svou výraznou chuť a navíc drží špagetovou hmotu hezky pohromadě. S lahodnou slaninou se tato Low Carb verze italského pokrmu bude rozplývat na jazyku. Tyto špagety bez lepku a zbytečných cukrů zachutnají všem, kteří chtějí zpestřit svou nízkosacharidovou nebo bezlepkovou stravu. Hodit se vám tento recept bude jako oběd i večeře. Využijete ho i ke slavnostnějším příležitostem nebo romantickému menu.

Jako všechny Low Carb recepty, je i tento vhodný pro příznivce glutenfree a cukrfree pokrmů, které nezaberou moc času. Pokud vám recept zachutnal a rádi byste více inspirace pro LC italskou kuchyni, zkuste náš recept na LC italský chléb focaccia nebo top nízkosacharidovou pizzu.

Budeme rádi za hodnocení a komentáře receptů a přejeme dobrou chuť!

Počet porcíDoba přípravyDoba vařeníKalorie na porci
415 minut60 minut517

Suroviny na dýňové špagety

  • 1 špagetová dýně
  • 1 lžíce olivového oleje
  • 150g slaniny
  • 150g ementálu
  • 120g másla
  • sůl
  • pepř

Postup přípravy

  1. Troubu nahřejeme na 190 stupňů.
  2. Dýni podélně rozřežeme, odstraníme semínka a potřeme olivovým olejem. Vložíme do trouby a necháme péct po dobu 45 minut.
  3. Po upečení z dýně vidličkou vyškrábeme špagety, které necháme okapat na papírovém ubrousku.
  4. V pánvi osmažíme slaninu dokřupava. Slaninu dáme bokem a ve stejné pánvi necháme rozpustit máslo.
  5. Přidáme dýňové špagety, sůl pepř a vše dohromady promícháme, a chvíli smažíme.
  6. Odstavíme pánev z ohně, přidáme nastrouhaný ementál a pořádně promícháme.
  7. Špagety podáváme s osmaženou slaninou.

Nutriční informace na jedenu porci (1/4)

  • kalorie: 517
  • bílkoviny: 16g
  • tuky: 48g
  • vláknina: 1g
  • sacharidy: 6g
    • z toho cukry: 3g
Ohodnoťte tento recept
[Celkem: 2 Průměr: 5]

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Facebook

LCHFdieta.cz

Reklama

Recepty

  • Dezerty
  • Snídaně
  • Pečivo
  • Hlavní chody
  • Polévky
  • Low Carb cukroví

Nejnovější příspěvky

  • Low Carb bagel ze 3 ingrediencí
  • Low Carb banana bread
  • Neprůstřelná káva – Bulletproof coffee
  • Ořechové máslo s čokoládou (Low Carb)
  • Low Carb vánočka bez cukru a lepku

Nejnovější komentáře

  • Anna: Proč jsem začal s Keto dietou
  • Anna: Nebramborový salát
  • Anna: Low Carb brownies (LCHF, Keto)
  • Anna: Low Carb citrónová buchta (LCHF, Keto)
  • Marika: Nebramborový salát

Doporučujeme

  • Ketomix recenze
  • Srovnání Keto diet
  • © 2023 LCHF & Keto dieta | Powered by Minimalist Blog WordPress Theme