Vše o Low Carb a Keto dietě na jednom místě. Přinášíme vám inspirace, rady a tipy na chutné Low Carb recepty a správné dodržování LC & Keto diety.
Chcete začít s Low Carb stravou, ale nevíte jak nebo už jste začali a nejste si jistí, jestli na to jdete dobře? Připravili jsme pro vás pár tipů, co jíst s jednoduchým návodem v podobě vzorového jídelníčku Low Carb diety. V tomto článku najdete inspiraci nízkosacharidových jídel, která si můžete naplánovat a bude pro vás…
Při přechodu na nízkosacharidovou stravu může tělo reagovat na změnu různými způsoby. Některé jedince v prvních dnech může potkat takzvaná sacharidová (Keto) chřipka. Mezi její nejčastější příznaky řadíme bolest hlavy, únavu a někdy také závratě. V následujících řádcích si popíšeme jednotlivé příznaky sacharidové chřipky a způsoby jak je co nejvíce zmírnit. Příznaky sacharidové chřipky Nízkosacharidová…
Existují doslova tisíce potravin s nízkým obsahem sacharidů, které můžete zařadit do své stravy. Tento článek bude vaším průvodcem povolených potravin, které vás zbaví výčitek a chutí na nízkosacharidové stravě. Prolistujte si tento Low Carb seznam povolených potravin a budete mít v tomto jídelníčku jasno! 🙂 Začněme Low Carb seznam povolených potravin tím nejdůležitějším, čímž…
Keto dieta je striktní Low Carb dieta. Jinak řečeno je to způsob stravování s velmi nízkým obsahem sacharidů ve stravě, s důrazem na původ a kvalitu potravin. Keto dieta pomáhá mnoho lidem shodit nadbytečná kila, zvýšit výkonnost a cítit se celkově lépe. Kde se vzalo slovo „keto“ Při ketogenní dietě vaše tělo začne produkovat ketony,…
Máte zmatek v tom, co přesně můžete na nízkosacharidové dietě jíst a co ne? Pojďme si ukázat, jak sestavit správný jídelníček a jakým potravinám se vyvarovat. LCHF a Keto dieta můžou být skvělou cestou ke zdravé stravě, stačí jen vědět, jak na to! Složení potravy z pohledu makroživin Nejprve si stanovte nakolik přísnou nízkosacharidovou dietu…