Polévky: recepty v nízkosacharidové verzi - LCHF & Keto dieta https://lchfdieta.cz Vše o Low Carb a Keto dietě na jednom místě. Přinášíme vám inspirace, rady a tipy na chutné Low Carb recepty a správné dodržování LC & Keto diety. Sat, 27 Aug 2022 19:25:46 +0000 cs hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.8 https://lchfdieta.cz/wp-content/uploads/2019/04/cropped-avocado-1614699_640-32x32.png Polévky: recepty v nízkosacharidové verzi - LCHF & Keto dieta https://lchfdieta.cz 32 32 Brokolicová polévka s pistáciemi (LCHF, Keto) https://lchfdieta.cz/brokolicova-polevka-s-pistaciemi/ https://lchfdieta.cz/brokolicova-polevka-s-pistaciemi/#respond Thu, 21 Nov 2019 19:21:31 +0000 https://lchfdieta.cz/?p=289 Jednoduchý a rychlý recept na nízkosachadirovou brokolicovou polévku s pistáciovými oříšky. Můžete podávat jako předkrm nebo hlavní jídlo. Suroviny na Low Carb brokolicovou polévku 1 brokolice (cca 400g) 1 menší cibule lžíce másla 30g pistácií 3 stroužky česneku 800ml zeleninového vývaru Postup přípravy LCHF brokolicové polévky Nejprve si nakrájíme cibuli na kostičky, česnek na tenké...

The post Brokolicová polévka s pistáciemi (LCHF, Keto) appeared first on LCHF & Keto dieta.

]]> Jednoduchý a rychlý recept na nízkosachadirovou brokolicovou polévku s pistáciovými oříšky. Můžete podávat jako předkrm nebo hlavní jídlo.

Suroviny na Low Carb brokolicovou polévku

  • 1 brokolice (cca 400g)
  • 1 menší cibule
  • lžíce másla
  • 30g pistácií
  • 3 stroužky česneku
  • 800ml zeleninového vývaru

Postup přípravy LCHF brokolicové polévky

  1. Nejprve si nakrájíme cibuli na kostičky, česnek na tenké plátky a brokolici na menší kousky.
  2. Rozpálíme hrnec, rozpustíme máslo a začneme smažit cibuli s česnekem, počkáme, než nám cibule zesklovatí.
  3. Poté přidáme nakrájenou brokolici a smažíme další minutu až dvě.
  4. Přilijeme vývar a nasypeme oloupané pistácie. Vaříme cca 15 minut.
  5. Polévku rozmixujeme a případně ochutíme solí a pepřem.

Nutriční informace na jedenu porci (1/3)

  • kalorie: 218
  • bílkoviny: 8,3g
  • tuky: 14g
  • vláknina: 5,8g
  • sacharidy: 13g
    • z toho cukry: 5,3g

Chutnalo? Prohlédněte si i další recepty!

The post Brokolicová polévka s pistáciemi (LCHF, Keto) appeared first on LCHF & Keto dieta.

]]> https://lchfdieta.cz/brokolicova-polevka-s-pistaciemi/feed/ 0 Sýrová polévka se slaninou a mletým masem (LCHF, Keto) https://lchfdieta.cz/syrova-polevka-se-slaninou-a-mletym-masem/ https://lchfdieta.cz/syrova-polevka-se-slaninou-a-mletym-masem/#comments Fri, 15 Nov 2019 20:43:49 +0000 https://lchfdieta.cz/?p=270 Ideální polévka na zimní večery, která dokonale zahřeje a zasytí. Výborná kombinace slaniny, hovězího masa a cheddaru, která vás ohromí. Doporučuji podávat se salátem, nebo low carb houskami. Jako všechny pokrmy na blogu je tato polévka nizkosacharidová, bez lepku a bez cukru. Počet porcí Doba přípravy Doba vaření Kalorie na porci 5 5 minut 30...

The post Sýrová polévka se slaninou a mletým masem (LCHF, Keto) appeared first on LCHF & Keto dieta.

]]> Ideální polévka na zimní večery, která dokonale zahřeje a zasytí. Výborná kombinace slaniny, hovězího masa a cheddaru, která vás ohromí. Doporučuji podávat se salátem, nebo low carb houskami. Jako všechny pokrmy na blogu je tato polévka nizkosacharidová, bez lepku a bez cukru.

Počet porcíDoba přípravyDoba vařeníKalorie na porci
55 minut30 minut512

Suroviny na Low Carb sýrovou polévku

  • lžíce másla
  • 1 cibule
  • 3 stroužky česneku
  • 500g hovězího mletého masa
  • 150g slaniny
  • 1 plechovka krájených rajčat 
  • 2 lžičky dijonské hořčice
  • 500ml hovězího vývaru
  • 80g krémového sýru
  • 200g strouhaného cheddaru
  • 2 lžíce čerstvé petrželové natě
  • 80g smetany ke šlehání
  • čerstvé rajče na ozdobení
  • sůl a pepř

Postup přípravy LCHF sýrové polévky

  1. V hrnci rozpustíme máslo a přidáme na plátky nakrájený česnek a na kostičky nakrájenou cibuli. Smaží cca 3 minuty, než nám cibule zesklovatí.
  2. Přidáme hovězí maso a na kostičky nakrájenou slaninu, a za stálého míchání smažíme dalších 6 minut.
  3. Přidáme rajčata, dijonskou hořčici, vývar, sůl pepř a přivedeme k varu. Oheň mírně stáhneme a necháme polévku probublávat cca 15 minut.
  4. Přidáme krémový sýr, cheddar, a lžíci nasekané petržele a mícháme dokud se nám sýr nerozpustí.
  5. Přidáme smetanu, promícháme a polévku sundáme z plamene.
  6. Nyní můžeme podávat, doporučuji podávat s čerstvým rajčetem a petrželí. Dobrou chuť!

Nutriční informace na jednu porci (1/6)

  • kalorie: 512
  • bílkoviny: 31,3g
  • tuky: 40g
  • vláknina: 0,25g
  • sacharidy: 5,8g
    • z toho cukry: 4g

Chutnalo? Prohlédněte si i další recepty!

The post Sýrová polévka se slaninou a mletým masem (LCHF, Keto) appeared first on LCHF & Keto dieta.

]]> https://lchfdieta.cz/syrova-polevka-se-slaninou-a-mletym-masem/feed/ 1